| << Poprzednie ogłoszenie |
Centrum Dobrego Samopoczucia "UKOJENIE"
Poznań ul.Piękna 4
Odpowiedz: (Użyj zakładki Kontakt powyżej)
Wiosna porą Kaphy
Chcesz przygotować się do korzystania z uroków wiosny? Uwolnić od ociężałości, rozleniwienia i osłabienia? Skorzystaj z zaleceń indyjskiej medycyny ajurwedyjskiej.
Według ajurwedy, ludzie dzielą się na trzy podstawowe typy, w zależności od tego, która z dosz (energii) w nich dominuje.
Te trzy dosze i odpowiednio trzy typy osób, to: Vata, Pitta i Kapha.
Te energie dominują też w określonych porach roku, wywierając swój wpływ na każdego z nas. W naszym klimacie, wiosna to pora akumulacji Kaphy.
Podczas pory zimowej (tj. od lutego do maja) zaczynają dominować w środowisku elementy ziemi i wody, powodując kumulowanie się doszy kapha w naszym ciele. W ten sposób ciało chroni się przed zimnem.
Energia Kapha charakteryzuje się ciężkością, zimnem, powolnością i wilgocią i takich też cech nabieramy w tym okresie.
Szczególnie na przedwiośniu, gdy zgromadziliśmy już nadmierne ilości kaphy, często cierpimy na przeziębienie, katar, zapchane zatoki, bóle stawów, ociężałość, brak motywacji do działania, zmęczenie, ospałość czy nadwagę. Osoby z doszą Kapha odczuwają to szczególnie silnie.
Jednakże, niezależnie od tego jakim typem jesteśmy, większość z nas nagromadziła w sobie zbyt dużo kapha i w rezultacie popadła w nierównowagę.
Na wiosnę, nagromadzona w naszym ciele kapha upłynnia się, zaburza ogień trawienny, powodując ogólne osłabienie i spadek odporności. Warto wówczas zadbać o detoksykację i oczyszczenie organizmu z nadmiaru tej doszy. Jak to zrobić?
Ajurwedyjscy lekarze stosują często w tym celu terapię Pancha karma, która trwa od 7 do 30dni.
W tym czasie osoba jest poddawana codziennym masażom olejowym (abhyanga), ziołowej saunie parowej (swedana) , terapeutycznym wymiotom, lewatywom oraz innym zabiegom, którym towarzyszy odpowiednia, zdrowa dieta.
W codziennym pośpiechu nie zawsze mamy czas poświęcić kilka lub kilkadziesiąt dni, aby w spokoju i z dala od obowiązków poddać się rytuałom Pancha karmy. Ponieważ jest to terapia dość intensywna, wskazane jest pozostawanie pod opieką lekarza, najlepiej ajurwedyjskiego, a w Polsce takich lekarzy praktycznie nie ma.
Warto jednak oczyścić organizm na wiosnę, korzystając z wybranych punktów Pancha karmy: diety, masaży olejowych oraz sauny ziołowej (swedany).
Dieta- ogólne zalecenia
Kluczowe znaczenie dla zrównoważenia doszy kapha ma zmiana zimowych nawyków oraz jedzenie mniejszych ilości pożywienia w większych odstępach czasu - jakość pokarmów powinna być wysoka (idealnie z ekologicznych upraw). Oto nasze zalecenia:
• Używaj mało soli, jedz mało tłuszczu, a dużo błonnika. Spożywane pokarmy powinny być lekko podgotowane.
• Osoby typu kapha to jedyna grupa, która może pomijać śniadania. Najlepiej jeść pomiędzy 10 a 18.
• Dosza kapha nasila się wczesnym rankiem, późnym wieczorem. Unikaj ciężkich śniadań lub objadania się późno w nocy.
• Pożywienie równoważące doszę Kapha jest ostre, lekkie, suche, cierpkie i gorące. Takich pokarmów spożywaj proporcjonalnie więcej.
• Pożywienie, które zaburza doszę kapha, jest: słodkie, ciężkie, kwaśne, tłuste, słone i zimne. Potraw w tych smakach spożywaj rzadko.
• Jeden dzień w tygodniu stosuj post.
• Po posiłku idź na spokojny spacer. Unikaj drzemki po jedzeniu, ponieważ zwiększa ona ociężałość.
• Zastanów się, czy nie jesz dla uspokojenia emocji, to z pewnością powoduje kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi. W poradzeniu sobie z emocjonalnym jedzeniem pomagają sesje z Diet Coachem.
Zabiegi: Abhyanga i Swedana
- Abhyanga jest to masaż mający na celu pobudzenie energii w całym organizmie i przywrócenie równowagi na trzech poziomach: fizycznym, psychicznym i duchowym. Wykonując masaż stymuluje się punkty witalne (marma) znajdujące się w kanałach energetycznych (nadis). Poprzez stymulację odpowiednich punktów, które odpowiadają poszczególnym narządom ciała, usprawnia się funkcjonowanie wszystkich narządów organizmu, pobudza krążenie płynów ustrojowych: limfy i krwi, wzmacnia system odpornościowy. Dodatkowo używany w masażu olej (najczęściej sezamowy) ma działanie oczyszczające i antyseptyczne i odżywcze. W rezultacie organizm jest oczyszczony a my nabieramy energii i sił witalnych. Masaż trwa godzinę i jest wykonywany na naturalnym, ciepłym oleju. Dobrze jest zafundować sobie na wiosnę serię 5- 10 masaży Abhyanga zwieńczonych sauną parową (swedana).
Zabiegi te można wykonać w:
Ukojenie- Centrum Dobrego Samopoczucia
Ul. Piękna 4, 60-591 Poznań
Tel. 61 6 630 800, ukojenie.com , poleca:
Abhynaga: 150 zł (60 minut) Pakiet 5 masaży Cena 675 zł, Pakiet 10 masaży– 10% (do wykorzystania w ciągu 3 m-cy).
Abhyanga na 4 ręce: 210 zł (60 min.) Pakiet 5 masaży-5 %, Pakiet 10 masaży-10%.
Swedana: 40 zł (15-30 minut)
Diet Coaching: 150 zł jedno spotkanie – usługa dostępna od kwietnia 2011 roku.
Polecamy również porady dietetyka, który specjalizuje się w diecie oczyszczającej (Raw food & detox diet).
Ogłoszenie dodane: Czwartek, 24 Marzec, 2011 17:20
